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チビデブが減量して結果wwwwwwwwwwwwwwww誰も褒めてくれない…

2015/09/22/15:00 結果 CM(4)
1: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:18:49 ID:wLp
まだデブだからしょうがないけど服も2サイズは落ちたのに

2: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:19:39 ID:C07
背を伸ばしてから言えよ

4: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:20:11 ID:wLp
>>2
骨延長手術はほんと痛そうで無理やん
でも1cm伸びたわ

3: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:20:07 ID:Ezp
背伸ばせ

5: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:23:11 ID:wLp
170cmから171cmになって地味に嬉しい
体重も20kgは減ったんだけど毎日会う人には何も気づいてもらえない……

6: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:25:25 ID:wLp
本気で誰か褒めてくれや
俺の人生でこんなに継続した努力したの初めてなんだで

7: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:29:52 ID:i4Y
20キロは本当ならすごい

8: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:38:35 ID:wLp
本当だってばよ!
92kg→73kgで現在も減量中

11: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:44:44 ID:wLp
なんかめっちゃ重いな……
実は前もスレ立てたんだけど本当に誰も彼もがシカトして泣きたくなったからまた建てた
体重推移のグラフもあるから貼って自慢してい?

12: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:45:07 ID:Gi5
171なら別にチビという程じゃないよ
おーぷんにはライコという153で糖質で尚且つ身長コンプがいるよ

13: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:46:29 ID:zO9
見たい見たい

14: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:48:27 ID:wLp
グラフの前に5月の記録開始から今までの記録はっていくね
まず4月下旬の92kgから意識し始めて、5月7日から記録開始ね

5月分

5月7日89.1
5月8日90
5月9日
5月10日
5月11日89.3
5月12日
5月13日88.1
5月14日
5月15日
5月16日
5月17日
5月18日
5月19日
5月20日
5月21日
5月22日87.3
5月23日86.8
5月24日85.9
5月25日86.3
5月26日
5月27日84.8
5月28日85.1
5月29日
5月30日
5月31日85.3

15: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:50:01 ID:wLp
6月分
まだ食事は試行錯誤中


6月1日
6月2日
6月3日
6月4日85.3
6月5日85.1
6月6日84.4
6月7日
6月8日
6月9日83.9
6月10日
6月11日83.3
6月12日82.8
6月13日
6月14日
6月15日
6月16日
6月17日83.7
6月18日
6月19日
6月20日
6月21日83
6月22日
6月23日
6月24日81.9
6月25日82.1
6月26日81.9
6月27日81.5
6月28日
6月29日
6月30日

16: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:50:14 ID:wLp
6月分
まだ食事は試行錯誤中


6月1日
6月2日
6月3日
6月4日85.3
6月5日85.1
6月6日84.4
6月7日
6月8日
6月9日83.9
6月10日
6月11日83.3
6月12日82.8
6月13日
6月14日
6月15日
6月16日
6月17日83.7
6月18日
6月19日
6月20日
6月21日83
6月22日
6月23日
6月24日81.9
6月25日82.1
6月26日81.9
6月27日81.5
6月28日
6月29日
6月30日

18: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:52:25 ID:wLp
7月1日
7月2日81.3
7月3日80.8
7月4日80.8
7月5日
7月6日80.4
7月7日79.7
7月8日
7月9日
7月10日79.4
7月11日78.9
7月12日
7月13日
7月14日
7月15日
7月16日
7月17日
7月18日
7月19日
7月20日
7月21日
7月22日
7月23日
7月24日77.9
7月25日
7月26日
7月27日
7月28日76.9
7月29日
7月30日76.8
7月31日

19: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:54:24 ID:wLp
7月は炭水化物を減らして、8月にはほぼ取らないOR朝食のみ
鯖の水煮やら鶏胸肉と大豆製品の連投を始める
食事は午後6時以降には取らないように心がける

8月1日
8月2日
8月3日
8月4日76.5
8月5日75.9
8月6日
8月7日
8月8日
8月9日
8月10日75.9
8月11日
8月12日
8月13日
8月14日75
8月15日
8月16日
8月17日
8月18日
8月19日
8月20日
8月21日
8月22日
8月23日
8月24日73.7

21: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)00:58:03 ID:wLp
ランニングアプリの体重記録機能でやってるんだけど、測るタイミングがメチャクチャなので
1日の体重推移が1kg以上動いてるのは許してください

最後にまとめたグラフ

http://i.imgur.com/6TA9NBX.png

22: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)01:03:38 ID:wLp
本当にクッソ重くて全然書き込めんぞ…
グラフも全然わからなくて申し訳ないけど、中途半端に引いてある線が75kgラインだとおもう

目標は63kgです

23: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)01:04:21 ID:LvL
日本人の平均身長考えたら全然ちびじゃないことがわかりそうなもんなんだけど池沼かな?
誰も記録なんか聞いちゃいないんだからグラフだけさっさと貼れば?

24: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)01:07:57 ID:wLp
>>23
ふえぇ怒らないでよぉ……
だって170cmって行ったらみんなちびちび言うんだもん

26: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)01:12:10 ID:zO9
食事制限やっぱり辛かった?
運動はしたの?

27: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)01:16:59 ID:wLp
>>26
最初は寝る前の空腹感が辛かったけどもう慣れたね
どうしても無理だったら牛乳飲んだりゆで卵食べたりしてた
パンや米類を食わないっていう精神だけで量はタンパク質を(自分の体重kg×2)gを取るようにしてる

運動は膝の調子をみてジョギングを5kmくらいゆっくりペースで週3くらいかな
今は調子出てきたから10kmを2日に1回のペース(膝、腰の様子次第)
筋トレは腹筋と腕立て、懸垂をメインに
足は元から競輪選手みたいに太かったのでジョギングだけ

28: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)01:18:17 ID:zkk
1ちゃんハァハァ…

ご褒美にアナルに出してあげるね?

29: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)01:20:03 ID:wLp
>>28
結構です(真顔)

31: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)01:24:28 ID:zO9
この調子だと目標の体重にわりとすぐなりそうだね
頑張れー

32: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)01:28:32 ID:wLp
>>31
あざす。頑張りま~す

33: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)01:29:59 ID:paP
お前仕事できる奴そう

34: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)01:32:13 ID:wLp
もっとみんな褒めてくれていいんやで
助言もヨロシク

陸上短距離ランナーみたいな身体が目標だけどそこまでは難しそうだなぁ

35: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)01:35:57 ID:YIv
水泳しろ!!
最高のスポーツぞよ

36: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)01:41:11 ID:wLp
>>35
水泳もちょっと前にやったんだけどね~
嫌いじゃないしできればもっと取り入れたいんだけど、ジョギングほど気軽にできないのが難点

37: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)03:53:17 ID:9oW
>>36
市民プールとかでいいやん。

43: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)11:39:50 ID:wLp
>>37
だめやん 週に1,2回しかできないし夜中行けないのはOUT

44: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)12:53:25 ID:2i0
>>43 ありがとう!
ジョギングか~何キロ走ってる?毎日?
あと食事って米、おかず、副菜。って感じじゃなくて、本当に魚だけとか鶏胸肉だけーみたいな感じ??
最後に食事制限に慣れるのにどのくらいかかった??

45: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)13:12:10 ID:wLp
>>44
ジョギングは
90~85kgのときは2,3kmを週2くらい(週4にしたら膝が死にかけてやめた)
85~80は5km前後を週3くらい
80~75は7km前後を週3
いまは10~12km強を2日に1回(調子が悪かったら30分くらいで切り上げる)
あと走らない日はタバタ式のバーピージャンプとか腕立てなどの自重トレを限界まで


食事は米さえ取らなければあとは野菜を食うことしか気にしてない
鶏胸肉とか豆腐の料理+サラダとか
食事制限はまだ慣れてない。もちろん最初よりはコツが分かって全然マシになった
3時間おきにちょこっと食べるとか、カカオ86%のチョコとブラックコーヒーとかで誤魔化す
減量前はろくに運動してないのに1食で3000キロカロリーとか食ってたからギャップがつらい
最初のひとつきくらいは試行錯誤していたので夕方以降も食っていたが、いまは極力食わないようにしている
どうしても無理だったら牛乳とか豆乳とかプロテインを飲んで寝る
ただしプロテインは減量期にそんな必要ねぇわwと思ってから高いから買ってない

46: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)13:21:55 ID:2i0
>>45 これまた丁寧にありがとう!
まじかー米あんま取らない方がいいか...
3日に一度12キロウォーキング(女なんだけど走ると胸も垂れちゃうから歩き)してクランチとかダンベルやってるけど
食事制限つらくてどうしてもお腹空いちゃうから餅食べてるけど
1のような固い決意がないとこりゃ全然痩せませんな...
1見習って頑張るね...

47: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)13:26:20 ID:wLp
>>46
俺は量を気にしてない
もちろん(以前が異常だったから)減らそうとはしてるけど、おそらく少食の人からしたらメチャクチャ食ってる
普通の人からしてもまぁまぁ食ってるとおもう ただし食事は分割している
とくに固い決意はない 炭水化物を減らすだけで素人ならグングン痩せるから俺は努力というより
落ちているお金を拾うような感覚
ガチのビルダーは野菜でもトマトとかキャベツは糖質が多いからNGとか調味料もNGとか肉もゆでてしか食わないとからしいけど
俺はそんなストイックなのは絶対続かないと自覚しているからやらない

41: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)07:39:16 ID:2i0
やった運動とか食生活を細かく書いてくれるとありがたい

43: 名無しさん@おーぷん 2015/08/27(木)11:39:50 ID:wLp
>>41

運動:ジョギング
ご飯:鶏胸肉、魚、大豆製品を中心に炭水化物は極力とらない 食っても蕎麦を朝だけ
油はオリーブオイル、ナッツ類から
食事は時間を決めて夕方6時以降は水分以外の補給をしない
どうしてもお腹が減ったら牛乳OR豆乳を一杯

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1440602329/

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コメント一覧

  1. なんでも名無し :2015/09/22 17:54
  2. 普通じゃない奴が普通になっただけで何で褒めなきゃいけないの????

  3. なんでも名無し :2015/09/22 22:18
  4. 逆にきくけどなんで褒めてもらえると思ってんの?
    お前の体重が減ろうと増えようとどうでもいいことなのに。

  5. なんでも名無し :2015/09/23 00:23
  6. 言いたいことも言えないこんな世の中じゃ

  7. なんでも名無し :2015/09/24 08:56
  8. 1の事なんてどーでもいいわ
    お前が頑張ってそれで何なの?って話だ

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「おーぷん2ちゃんねる掲示板」の気になるスレッドを、管理人が編集して、記事にしてます。
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