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家トレ民だけどジム行ったらwwwwwwwwwww

2018/05/18/20:30 語り 体験 CM(0)
1: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:05:40 ID:Chj
ジムいってきた
楽しかった
背中は家じゃきついわ…

4: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:09:50 ID:s41
結局ジムが効率いいんだろうな

5: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:15:46 ID:Chj
>>4
肩に関しては家で充分だと思う
背中は無理や
胸は微妙…

6: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:16:47 ID:Chj
ベンチプレス初めてだけど、楽しかった
今までインクラインのダンベルしかやってなかったからな

7: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:21:32 ID:I1R
いまダンベルフライやってる
きつい

8: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:24:35 ID:Chj
>>7
ダンベルフライ10キロでやってる…
重いと肘痛い…

11: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:27:51 ID:I1R
>>8
ストレッチ種目だから…軽めでいいんだぜ…

13: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:30:32 ID:Chj
>>11
よかった

9: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:25:29 ID:Chj
ベンチプレス60上がった
隣のおじさん80を5回くらいあげてた

10: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:27:40 ID:Chj
老人多すぎやな

12: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:30:30 ID:I1R
バーバルベンチ>ダンベルベンチ>ダンベルフライ
で1割~2割くらい重量落ちる感じだわな

14: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:31:03 ID:Chj
>>12
家でバーベルベンチやりたい

15: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:31:31 ID:I1R
>>14
やりたいな…でもパワーラックやらバーベルやら置かない…

16: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:33:31 ID:Chj
確かに置けない
なんとかインクラインベンチとダンベルを置けるくらい

20: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:36:19 ID:I1R
>>16
ダンベルとベンチだけならみんな問題ないけど
その先は簡単には買えないよな…

24: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:40:18 ID:Chj
>>20
そうなんだよ
場所がね…

17: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:34:33 ID:I1R
ミッドレンジ(プラス系)、ストレッチ(フライ)、コントラクト(バタフライマシン)をやれと言われたが家トレじゃ全部できねぇ

18: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:35:53 ID:Chj
バタフライができないな
ケーブルで胸追い込みたい

19: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:36:12 ID:W6z
やはり胸を大きくするにはバタフライマシンが最高だぜ

22: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:38:24 ID:Chj
>>19
そうなん?
胸もジム行った方がいいんかな…

23: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:40:13 ID:I1R
マシンの方が怪我しにくいよね
保持しなくていいし

25: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:41:19 ID:Chj
確かにそうかも
ラッドプルとシーテッドロウ感動した
ほしい

26: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:42:21 ID:I1R
家トレダンベルならワンローとかベントローだよね
前傾するの辛いんだよな

27: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:43:28 ID:Chj
辛いし、下手で背中より肩と腕にきく

28: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:45:12 ID:I1R
あーおれも広背筋はワンローでしか効かせられないわ
ベントローだと僧帽筋に逃げちゃう

29: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:48:59 ID:Chj
ワンロー先に姿勢が辛くなる
上手い人はたぶん広背筋でかいだろうな

30: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:51:21 ID:I1R
フリーウェイトはスタビライザー効果と軌道が自由ってのがメリットよね

31: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:53:38 ID:Chj
スタビライザー効果…ってなに?

32: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:54:42 ID:I1R
なんか支えて安定させるアレの効果
ダンベル片手ずつよりバーベル両手のほうが安定するじゃん

33: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)19:55:53 ID:Chj
そういうことか

なんかやっぱり若い人の方がマナーいいよな
老人きついで…

43: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)20:03:14 ID:Chj
あと上腕二頭筋難しいよな

46: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)20:06:04 ID:I1R
>>43
想像以上に前腕に刺激逃げちゃうよな
肘の位置を気持ち前にして上げる時に手首巻き込まないで外に返すようにやってるわ

47: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)20:07:27 ID:Chj
>>46
ジンもそういってたな
アイムボディジン

45: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)20:04:56 ID:Chj
なんか高重量で効かせられない
10キロ15レップが最大重量なんだよ

58: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)20:21:52 ID:I1R
ジムはそのジジババみたいなネガティブな意味での他人との関わりがなければ最高よね
ジムの上に住みたい

63: 名無しさん@おーぷん 2018/05/08(火)20:25:14 ID:Chj
>>58
確かに近くに市民体育館なくてバイクで30分でいってきた
年齢別にしてほしいな

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1525773940/

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