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【画像】9ヶ月ジム行った結果wwwwwwwwwwwwwww

2014/11/25/15:00 結果 CM(7)
1: 名無しさん@おーぷん 2014/11/03(月)20:58:50 ID:MjjSykP1g
no title

腹筋割れない・・・

2: 名無しさん@おーぷん 2014/11/03(月)20:59:36 ID:WPN0aBg9O
細マッチョになりかけ

3: 名無しさん@おーぷん 2014/11/03(月)20:59:38 ID:9RzSExAmR
9ヶ月でこれとか甘え過ぎだろ

7: 名無しさん@おーぷん 2014/11/03(月)21:01:45 ID:KL7S3E90T
ほっそ
ショロガリじゃん

8: 名無しさん@おーぷん 2014/11/03(月)21:02:25 ID:MjjSykP1g
プロテイン飲んでも増えないお・・・
体脂肪率9%のガリだお・・・

9: 名無しさん@おーぷん 2014/11/03(月)21:03:01 ID:9RzSExAmR
>>8
そんな事よりメニュー言ってみろ

10: 名無しさん@おーぷん 2014/11/03(月)21:06:22 ID:MjjSykP1g
>>9
チェストプレス45kg×3
レッグプレス120kg×3
ローイング45kg×3
クランチベンチ20回×3
ローバックベンチ20回×3
ぼっちだから、週3で行ってるお

12: 名無しさん@おーぷん 2014/11/03(月)21:07:53 ID:9RzSExAmR
>>10
そんだけやってこれ?

11: 名無しさん@おーぷん 2014/11/03(月)21:07:31 ID:MjjSykP1g
腹筋は家でもやった方がいいのかな?
超回復とか毎日やれとかよくわらないお

13: 名無しさん@おーぷん 2014/11/03(月)21:12:14 ID:MjjSykP1g
どうしたらいいんだお・・・

14: 名無しさん@おーぷん 2014/11/03(月)21:12:54 ID:pfWXtldjy
たくさん食べないと

15: 名無しさん@おーぷん 2014/11/03(月)21:13:18 ID:fnjgZR8Kd
腹筋が割れたように見せるための日焼けグッズがあったな。

16: 名無しさん@おーぷん 2014/11/03(月)21:14:33 ID:MjjSykP1g
やっぱり食事か・・・
胃下垂気味だお・・・
マッチョになりたいお・・・

17: 名無しさん@おーぷん 2014/11/03(月)21:26:18 ID:iQmjf0Ft8
9ヶ月も通ったのか

俺なんて 金払うだけ払って月1回も行ってねぇよ

6: 名無しさん@おーぷん 2014/11/03(月)21:00:58 ID:UfJ1Mp5KY
行かなくてもそれくらいは余裕

引用元: 9ヶ月ジム行った結果wwwwwwwwwwww

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コメント一覧

  1. ビリビリ・ブラソクス :2014/11/25 16:09
  2. ビリーズブートキャンプエリートヲオヌヌメシマス

  3. なんでも名無し :2014/11/25 16:17
  4. メニューがおかしいだろ…
    自分で考えろとは言わないが、せめてトレーナーに相談しろよ
    プロテインとか体質とか以前の問題

  5. 名無しの壺さん :2014/11/25 16:18
  6. 多分フォームがなってない
    あんだけ重量あげてればそれなりにつくハズ
    フォームでズルして筋肉に負荷がかかってない

  7. 名無しの壺さん :2014/11/25 16:22
  8. 最初の3つレップ数どうなってんだ
    まさか1回が3セットじゃないだろうな・・・

  9. 名無しさん(笑)@nw2 :2014/11/25 16:24
  10. 腹筋してない俺の方が腹筋割れているってどういうことよwwww

  11. なんでも名無し :2014/11/25 17:39
  12. 毎日のように風呂に入りにいってるおっさんなら知ってるぞ

    まぁそれはともかく、自分もメニューの頭3つ気になった
    筋肉デカくしたいなら重いのを少ない回数の方がいいだろうけど、1回じゃ…
    でも、体脂肪9%だとガリだと形だけでも腹筋は見えるし、この人胸周りの筋肉はついてきてるから、実際お腹周りは胃下垂なんだろうね

  13. なんでも名無し :2015/01/21 13:23
  14. ダンベルとフラットベンチ買って3ヶ月自宅で毎日筋トレしたほうが効果あるなこれじゃ
    まあ筋肉つきにくいやつだとモチベーション保ちにくいのでやらなくなるか、変なフォームになるかしちゃうだろうけど

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